*西梅汁

    研究表明，由于西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及自身獨(dú)有的一些 微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動、增加排便次數(shù)、緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，證明了西 梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有"人體清道夫"的美譽(yù)。同時，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒， 港臺地區(qū)的很多女性稱它為"苗條汁".

    *魔芋+蜂蜜

    魔芋用榨汁機(jī)榨汁，放到鍋里用小火烹制成糊狀，裝到容器里，用槐花蜜等涼性蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹吃兩勺，可治久治不好的便秘。